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(入門編)あなたの中に秘めた力とは

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どうすれば、いいの??

☆ずばり、「瞑想」を行って下さい。


自分の秘めたる力を引き出す、第一歩として、挑戦してみて下さい。

最初から、100%がっつり頑張る・・・と力をこめなくても大丈夫です。

徐々にやって、習慣化していけばいいんです。

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環境、場所:静かなところ、TVや車の音など、雑音の聞こえない場所等

1.就寝前、朝起きた時(まず、都合のよい時間で始めてください)

2.リラックスする。(座る、もしくは、仰向けに寝る状態)

3.ゆっくり呼吸を行う。(普通の速さで大丈夫です)

4.目を閉じる
できなければ、最初は、「見つめて集中できる物」、水晶や宝石、キャンドルの灯などを見ながら、行ってみて下さい。

5.雑念を取り払い、呼吸のみに意識を集中する。(この時、雑念がわいてきたら、それ以上気にしない。なんで、こんな時に雑念が・・・と思わないこと。最初はしかたがないです。それ以上、気にしないことです)

6.20分間行う。

7.毎日行う

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これだけです。

簡単でしょう。

日々忙しいとは思いますが、徐々に始めていって下さい。

これを続けるといい事があります。


では、次回、お会いしましょう♪

水晶玉(すいしょうだま)とは水晶を球状に加工した物のこと。一般的に色の付いた水晶ではなく、無色透明な水晶が材料として選ばれる。定義の上では球状に加工した水晶であれば水晶玉と言えるので、その大きさは問われないが、一般的に人間にとって扱いやすい大きさであることが求められる。

出典 http://ja.wikipedia.org

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